发布时间： 2022-02-14 14:40:48 6：30起床上厕所（小的）
体重又涨了0.3斤，昨晚的菜煎饼吃的太多了，可是吃不饱饿的难过也不行啊！
6：40一杯水+一粒钙
7：50一碗米糊（200大卡）香港虫草鹿鞭王胶囊旗舰店+一个煎蛋（100大卡）+黑麦面包一袋（130大卡）+炒土豆丝（100大卡）
一共吃了十五分钟，总热量530大卡，今天周六，孩子们都在家，没时间喝奶，热量就低了点
8：40上厕所（小的）
9：00～10：00散步一小时，走了5公里，消耗热量200大卡，加油！
11：00一份砂锅粉带（800大卡）+4个花生酥（120大卡）
一共用了20分钟，饭后甜点花生酥真好吃，但是热量也高，顶我一个全麦虫草鹿鞭王在哪购买面包了，总热量920大卡，今天热量不知道能不能控制在2500大卡？
12：00上厕所（小的）
14:00一杯水
15：00一碗凉皮（740大卡）+8个杏（96大卡）
十分钟搞定，好久没吃凉皮了，真好吃，就是热量太高了836大卡
17：30一袋黑麦面包（130大卡）
19：30～21：40在外面和小伙伴们吃了个火锅，这个热量真不会算，中间上了次厕所，喝了瓶苏打水。肚子吃的好撑，香菜牛肉吃了好多，菜，芝麻酱吃了三碗。
感觉自己已经不是在减肥了。是在增肥的节奏，难过的很。小伙伴们少约点会，我减肥路上的绊脚石们，
