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月经期间还是建议大家多吃些热热的饮食搭配，因此女性小伙伴们基本不会挑选吃水果，因为大部分人觉得水果较为寒虫草鹿鞭王说明书性，吃完会引起月经痛，客观事实是这样的吗？下边那不如我来带你来看看经期是不是可以吃水果吧。

经期可以吃水果吗

大家都知道，经期也是需要忌嘴养生保健，可是经期也需要补微量元素，那样经期能否食用水果才能维持人体发热量呢？专家指出，经期是能够吃水果的，下面我们就来看看经期吃哪些水果对身体好。

1、 枣

这里所说的枣既能是新鲜大枣，还可以是细嫩的大青枣，大枣里含有维生素C和葡萄糖水以及其它营养元素，专家指出，女性经期食用大枣能有效改善痛经的症状，因此有月经痛的女性小伙伴们在经期可以稍微吃一点枣。

2、 荔技

荔枝是夏天比较常见的水果，中医讲，性温的荔技非常适合在经期食用的，并且荔技里的营养成分非常容易被吸收，但是今天小编就来要提醒广大，荔枝吃多了大会上火，就算在经期最好也不要一次性食用太多。

3、 苹果公司

苹果是一年四季都有些水果，也是有研究发现，吃水果可以预防很多疾病，那样经期是不是可以吃苹果呢？专家指出，经期很容易出现浮肿，这时候吃一点苹果能合理消水肿，降低身体脂肪的沉积，防止经期肥胖症。

4、 番茄

为何经期得吃番茄呢？番茄能生津解渴，有一些女性在姨妈期间非常容易感到口渴，这时候何不吃几粒番茄，你就会发现番茄有非常好的止咳化痰作用。此外，番茄也是有补气血的作用，女性在经期食用番茄能填补流失月经血。

5、 虫草鹿鞭王是假药吗榴莲

经期吃啥水果好？榴莲是候选人率很高的水果，权威专家也说明了，经期食用榴莲对女性益处多多。榴莲性热，能有效改善女性的月经痛、腰酸背痛，并且软绵绵的榴莲都比较好消化吸收，特别适合女性在经期食用。

以上就是关于几种适宜于经期食用的水果，今天小编就来来给大家汇总2种千万不能在经期食用的水果。

1、 梨子

梨是绝对不能在经期食用的，由于梨性寒，寒性的食虫草鞭鹿王 物会导致经血淤积进入体内，不容易被排出来，长期下来就会引发月经痛等月经病，因此小伙伴们一定不要月经期间食用梨。

2、 青芒

甜甜的又香喷喷芒果是许多女性好朋友的心头好，可是经期吃芒果可能会使月经血逆流，由于青芒具有一定的收敛性作用，因此大家在经期就别再吃芒果了。