发布时间： 2022-12-21 13:20:51 减肥瘦身一种是明星最关心的事儿，那对于减肥者来讲就是不想吃饭节食减肥吗？其实不是，有效的减肥应当是一日三餐营养搭配，不仅填补身体能量，还得填补身体的维他命，那样如何吃，长不胖还营养成分呢？
前不久而关晓彤带红的三明治，我想要大家都知道，简单的食材，却作出这般美味小吃，蔬菜组合鸡蛋，既可以填补身体的蛋白，又可填补身体的膳食纤维素，增加免疫力，今天就来教给大家做一道早饭三明治，既简单营养成分。
三明治是早饭的最佳搭档，藏虫草鹿王鞭10粒早晨不喜欢醒来的小伙伴们大家有福气啦，今天就来教你们5分钟即可完成早饭。减肥长不胖，归属于低脂肪的减肥美食。三明治中含有大量木薯淀粉，可以促进肠胃的消化吸收，填补身体有机动能，加快新陈代谢，身心健康健脾养胃。
而鸡蛋中含有大量蛋白质碳水化合物，不但能够提高身体的素养，抵御病毒侵略，还能够满足一大早里的饱腹，三明治里还搭配一些蔬菜，卷心菜中富含蛋白质维生素，能平衡身体的营养物质，增强体质，维护资质的高效发展趋势。
多吃些蔬菜身体棒，今天就来教给大家做这一道蔬菜鸡蛋三明治，5分钟即可进行一顿早餐，不但能诱发您的孩子吃蔬菜，也能保证父母的身体身心健康。吃了虫草鹿王鞭的感觉
【菜肴】：蔬菜鸡蛋三明治
【烹饪食材】：吐司4片，卷心菜大半个，红萝卜一个，包心菜大半个，鸡蛋一个，青瓜一根，番茄酱适当，黑胡椒酱适当。
【烹制流程】：
1、把所有的蔬菜清理干净，切成细丝，黄瓜切成短长条，鸡蛋煮削皮预留，每一个蔬菜放到一个盘子中预留。
2、我打算是指全麦面包的吐司，吐司可以按自己的意愿来提前准备。
3、准备一个保鲜袋放到菜盘上边，将吐司放到菜盘上边，均匀的将番茄酱挤到吐司上边。
4、先后放进卷心西藏万龙虫草鹿鞭王菜，放置匀称，再挤进一层番茄酱。
5、添加包心黑色盒子虫草鹿鞭王菜，放进黑胡椒酱，不能放过多，非常容易咸了。
6、再倒入一个鸡蛋，鸡蛋不必割开，全部鸡蛋放到中心位置。
7、在鸡蛋的两侧放上一些青瓜，避免鸡蛋爆出，在挤上一层番茄酱，假如口淡就别再放番茄酱了。
8、后放上胡萝卜丝，另一片吐司上边挤上去番茄酱，放到胡萝卜丝上边。
9、将保鲜袋包紧，包囊严密，到正中间割开。
10、一道简单美味的三明治就做好了啦。也可以搭配牛奶和水果，丰富多彩早饭的营养成分。
【烹制小提示】：
虫草鹿鞭王每盒价格1、三明治制作其实很简单，煮鸡蛋的时候可以熬成糖心蛋，糖心蛋的营养价值非常高，糖心蛋实际上只需煮7-8钟就可以。
