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我们都知道，如何以每天睡8小时计得话，人的一生大约有1/3时间都要在睡眠质量中度过。因此，睡眠质量对我们的身心健康具备非凡的意义。但是令人遗憾的是，真正理解科学睡眠养生秘诀得人，占比其实很少。而且大部分人已经每日面临失眠的烦恼。

世卫组织调查分析研究表明：如今全世界大概有四分之一得人有明显失眠病。而我我国人的睡眠质量也是小于全球水准。伴随着电子产品普及化和夜生活文化丰富，经常熬夜、失眠可以这么说已经成了常态化。

但有研究表明，一个人的睡眠时间跟使用寿命拥有直接地关联。尽管失眠并不是失眠危重症病症，却给大家正常生活与工作带来一定的的麻烦，有很大一部分人也是遭受虫草鹿鞭王怎样服用长期性的烦恼，为了能够入眠，有的人会挑选花费安定片，甚至是对药品产生依赖。那样中医学穴位养生针对失眠有什么好的办法吗？

中医讲，失眠的主要高血压能吃虫草鹿王鞭丸原因大致是阴阳不平衡而致。《医效秘传》说：“夜以阴为重，阴之气盛则日闭而安卧，若肾阴虚为阳所胜，则终夜烦恼而难眠也。”凡正常人的入眠，为阳与阴交，阴阳相互之间融洽，处在静（相对应的）状态。假如营血不足，或因为煞气搅乱，俱可引起阴阳不缴，产生失眠。其病发内脏器官主要是在心，但也与脾、胃、肝、肾等都息息相关。

其实对于身体而言，穴道是非常多的，大家接下来要共享这个后脑壳的完骨穴，常常艾灸或是推拿它对失眠就有非常好的缓解作用，如果可以坚持不懈中医学的办法，能够避开服药的危害性。下边跟随掌门人师哥一起看看完骨穴的情况吧。

穴道释意

完骨穴，穴位名。源于《素问.气穴论》，属足少阳胆经。是膀胱经和胆经的交会穴。

完，彻底、所有也。骨，肾主之水也。该穴名喻指肝胆经血气在这里彻底冷降至地部水湿。本穴化学物质为头窍阴穴传出的湿寒水汽，至本穴后天性部湿寒水汽所有冷降至地部水湿，故称。

完骨穴在哪儿？

完骨穴坐落于头顶部，当耳后乳突的后下边凹痕中。腕骨穴找下去也非常容易，拿手触碰耳朵垂后才，会有一个显著的小骨，中医学称作乳突，从乳突下方沿边缘往上面触碰，可摸到一浅洼，一压，会出现振动所感的地方是完骨穴。

参考文献如何记述完骨穴？

1、《针灸甲乙经》所言：小便黄赤，完骨主之。可谓是，耳后痛，闹心及足痛免收，失履，口僻，脑户摇瘛，牙车急，完骨主之。项肿不能仰俯，颊肿引耳，完骨主之。由此可见完骨穴的治疗范畴还很广泛的，像落枕了、头疼都能够医治。

2、《备急千金要方》这么说：主癫疾，僵仆，狂，疟，完骨及风池穴主之。这个跟中枢神经系统相关了。

3、《铜人腧穴针灸图经》那样记虫草鹿鞭王在哪购买：治疗头痛，闹心，癫疾，面脸虚肿，齿龋，偏风，口眼呙斜，颈部痛，不可回望，尿少尿黄，喉痹，颊肿。

4、《类经图翼》所言：主冶头疼头风病，耳呜，齿龋，牙车急，口眼呙斜，喉痹，颊肿，瘿疾，便赤，足痿免收。

完骨穴关键作用

该穴为人体足少阳胆经里的关键穴位之一。完骨穴系胆与膀胱经之会穴，有散风灵活、清热明目功效，主冶症状有：失眠、三叉神经痛、偏头疼、颈椎酸痛等。

基本功能：医治失眠

中医学将失眠称之为“失眠”、“不得眠”、“目不瞑”，觉得失眠跟心、肝、脾、肾等各个内脏器官也有关系。可是总体来说，其机制是营卫反目，阴阳失衡。当人体脏腑功能的运转正常的且融洽，身体阴阳正气的运转也正常时，人的睡眠就会没什么问题，相反，就会发生失眠的情况。

而完骨穴能够清热解毒袪风、安神诱睡，经常“众人皆睡我独醒”的失眠的人，在难以入睡时，就可以不用数星星了，这时候艾灸或是推拿完骨穴，能调整和放松人体，调节自律神经，具备诱睡之功效。